桃と笑顔のナカムラ鍼灸院（自由が丘駅徒歩３分） https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 0 LINE友達に出来る事と施術新メニュー 骨盤はトレーニングで体幹維持 過去ブログのバックナンバー あらゆる方法を考える 施術メニュー一覧表 料金・診療日・ｱｸｾｽ ３月末・４月・５月診療日のお知らせ 初めての方へ 休むより動く 寒さ対策を万全に 悩み事は皆で相談して ストレッチで筋肉を調整 温める状態はキープ 決めたらすぐに動く 温かい飲み物も簡単に冷える寒さ 感触は早めにつけておく 体調管理に注意 朝の冷えに注意 体を動かす事を脳に意識させる 足腰を鍛えて行動を潤滑に 脳を休ませて体調管理 クーラーと飲み物は大事 体調次第で優先順位をつける 歩くだけでも体力を使う 本格的に暑くなる前に水分補給の準備を 連休で気を付ける事 雨と晴れの急激変化に注意 急に暑くなったら 連休明けでリズムを戻す Windows 11に更新する時の緊張感 衣替えで注意すべきこと 目・鼻・のどを常に快適に 喉をケアして快適気分に 春の花粉に備えて 趣味を充実した疲れ取り ウォームビズも意識して 首の寒さに注意 体を動かして免疫力をつける ダメ押しの寒さから対策を 首肩は腕を動かす事から 好きな事に集中 暑いから寒いへ 衣替えのタイミング 趣味の時間を大切に 体に関する優先順位 ストレスに対しての心のケアも大事に 歩くだけでも体力消耗 猛暑と大雨による体力消耗 体を動かす意味 体を動かして良くする