ストレッチで筋肉を調整
体を動かすのは大事ですが、
筋肉が疲れてしまう所も出てくると思います。
まずは動かしている筋肉に痛みが出ている場合は、
その反対の動きをするというのが比較的有効です。
その部分に痛みが出ているという事は、
筋肉が片方向に圧力が偏っている為で、
それを調整するのが大事です。
その一つがストレッチで、筋肉を伸ばすという事です。
それで痛みが緩和されるケースも多いですので、十分に活用していきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院