体を動かして良くする

最近疲れがたまっている場面があるかと思います。

休みたくなる状況も出てくると思います。

体が硬くなっているほど、
動かすほうが、体全体で柔らかくなります。

何もしない場合は、
体がだるくなるだけですので、少しでも動かすのが大事です。

施術の際に皆様にお伝えするセルフケアは、
体を柔らかくするプラスの要素を含めていますので、
積極的にご活用いただければ幸いです。

ご参考にして頂ければと思います。


※消毒・除菌対策について

当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。

桃と笑顔のナカムラ鍼灸院

5月末・6月・7月診療日のお知らせ

5月末・6月・7月の診療につきましては、以下の通りです。

5月末・6月・7月共に、現段階では、通常診療です。


また、(上記の特段の記載が無い限りの)
火曜日・金曜日の診療は、午後の時間帯のみの診療ですが、
前日までにご予約頂いた場合に限り、ご案内いたします。

また、出張施術のご予約も承っています。
出張ご予約日を当院の休診日にすることもございますので、
予めご了承をお願いいたします。



※診療時間外(早朝・夜間帯等)に診療ご希望の方は、事前にご連絡頂き、ご相談の上で、別途日時を調整させて頂きます。
 お辛いなどで、ご希望日時でご予約をされる方もいらっしゃいますので、そちらも考慮の上で対応いたします。

※その他、何かございましたら、こちらのページで随時お知らせいたします。


※急に暑くなりつつある時期ですが、
 熱中症も懸念されますので、
 水分補給を十分に行い、この時期を乗り切りましょう。


ご予約は、お電話の他に、LINE、メールにて随時受け付けています。

皆様のご予約・ご来院をお待ち申し上げております。

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シール鍼・耳ツボの部分を押して更に刺激

施術の際、皆様に付けているシール鍼・耳ツボについて、
しばらく付けていると思いますが、
その部分を指で押さえる事によって、
更にコリに対して刺激を加える事が出来ます。

シール鍼・耳ツボの付けている目安は、
施術で貼ってから1週間くらいとして、その後は外す事となりますが、
その間に指で追加で押さえる事によって、
更にスッキリさせる事が出来ます。
ストレス対策にも良いので、やってみるのも手です。

ご参考にして頂ければと思います。


※LINE公式アカウント開設

桃と笑顔のナカムラ鍼灸院のLINE公式アカウントが開設されました。
詳細はこちらのLINEマークをクリックして下さい。↓



院に関する情報をお届けいたします。
また、LINEから簡単にご予約頂けますので、是非、友達追加をお願いいたします。

その際に「プレゼント」ボタンを押して頂くと幸いです。

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ご症状に合わせたセルフケア

ご症状は、人それぞれです。
当日特に気にされている内容はあるかと思います。

そこで当日気にされている症状がございましたら、
施術中にお役に立てる内容をお調べします。

その中で最も良いとされる内容を、
セルフケアなどで教える事が出来ればと思います。

ツボや、ストレッチ、または旬に合わせてなど、
ご紹介できる内容は色々です。

一施術ごとに、違う内容でご紹介させて頂きます。

ご参考にして頂ければと思います。


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暑さを意識する際の注意点

最近、気温が上がり、普通に移動しても
暑く感じるケースがあると思います。

服装ですが、薄着にしたいと思われる方もいらっしゃると思います。

ただ、急に暑くなる日があるのと同じく、
急に寒くなる日も出る可能性もあります。

そこでこの時期は、
急に薄着で外出するのでは無く、
暖かめの格好(コートは無くてOK)で行き、
暑くなったら上着を脱ぐというのが良いです。
急な気温変化による体調対策にもなりますので、
服装を少しずつ調整して、その季節にちょうどよい格好をして、
体調は常に万全になるように意識するのが一番良いです。

ご参考にして頂ければと思います。


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気温の急な変化に注意

最近、暖かくなったと思いきや、、
寒くなるという場面を見かけると思います。

服装に関しては、
あまり大きく変えないほうが良いと思われます。

コートを着たり脱いだりと、
どちらが良いのかはハッキリしない天気が続いていますが、
春先になれば、服装は、なるべく大きく変えずに
非常に寒く感じた時に限り、コートを着用し、
非常に暑く感じた時は半袖にしないで、
腕をまくる、上着を脱ぐといった、
体を冷やさないレベルにするのが良いです。

急な気温変化でも、体を冷やさないというのを最優先として、
服装を調整する事で、気温による体調不良を防ぐことができる事が
期待されます。

ご参考にして頂ければと思います。


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目と鼻のケアいろいろ

花粉が非常に多くなっている時期になっていて、
大変な状況と思います。

目と鼻を気にされている方が、たくさんいらっしゃると思います。

目に関しては、
頭皮鍼、首肩をほぐす、目の周りのツボを押すなどがあります。

鼻に関しては、
鎖骨下・腕のツボを押す、顔周りのツボを押すなどがあります。

分かる範囲で、ご自身でセルフケアできるのは十分に活用するのも良いです。
ご参考にして頂ければと思います。


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気になる症状とご希望色で耳ツボを付ける

耳ツボジュエリーについて、
ご希望される方から色々なお声を頂きました。

痩せるツボや首肩のツボに、
付けたいとご自身の気になる症状に合わせてのご希望を頂いています。

その他、目立たない色、季節に応じたカラフルな物など、
ご希望色が様々と頂いています。

そこで、当院の耳ツボジュエリーは、
気になる症状、ご希望色の人気の傾向に合わせて、
様々なプランをご用意できるようにしています。

皆様のご意見も色々とお待ちしています。

ご参考にして頂ければと思います。


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2月から花粉に注意

この時期にだんだん暖かくなっていく気配があります。

そして、そこで気になるのが花粉です。
最近では2月になってから飛散し出すケースも多く見られます。
特にお気を付け下さい。

そこで目と鼻がかゆくなる事もあり、
何とか乗り切りたいですよね。

顔を洗ったり、衣服に付いた花粉を取り払う等、
この時期からマメに行うのも良いですね。

また、ツボ押しには、下記の過去ブログもご覧になればと思います。

花粉症対策あれこれ


ご参考にして頂ければと思います。


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過去ブログのバックナンバー


2024年02月08日
腹痛は腰のコリとリンク

2024年01月21日
運動を体のメンテナンスとリンク

2024年01月08日
合谷(ごうこく)の役割いろいろ

2023年12月20日
手のひらのツボを押して体を温める

2023年12月09日
普段使っていない筋肉を動かす

2023年11月18日
体のツボ押しで乗り切る

2023年11月16日
首・肩・腰と血行対策のツボを一緒に

2023年10月19日
寒暖差を乗り切る

2023年10月12日
症状に合った耳ツボもどうぞ

2023年09月23日
好きな色で楽しむ

2023年09月16日
良い気分で肩・背中を柔らかく

2023年08月19日
喜びでキレイに

2023年08月09日
腰の吸い玉でもコリは取れる

2023年07月20日
暑さ対策で脳も冷やす事

2023年07月10日
頭は涼しく柔らかく

2023年06月22日
クーラーは暑さ対策に有効活用

2023年06月12日
雨の日のストレス対策

2023年05月20日
いつでもお腹は温めましょう

2023年05月13日
首肩の中間のストレスは十分な対策で

2023年04月20日
好きな事をしてストレス発散

2023年04月12日
首肩のコリは体の不調にリンク

2023年03月20日
免疫力で花粉対策へ

2023年03月09日
花粉症対策あれこれ

2023年02月20日
体調不良は肩腰のコリにリンク

2023年02月13日
色々な所のツボのリクエストに応えます

2023年01月19日
冬でも乾燥対策で水分補給を

2023年01月07日
新年で体のケアを

2022年12月22日
満点レベルで無く納得レベルで生きる

2022年12月15日
体を温める事を意識する

2022年11月20日
体のだる重さを事前に知る

2022年11月16日
痛くないほうを動かして左右バランスを整える

2022年10月20日
肩こりは体調を左右する

2022年10月11日
優先順位をつけた行動は大事

2022年09月19日
カッピング(吸い玉)も選択肢に

2022年09月11日
脳の疲れ>体の疲れ

2022年08月27日
天候の急な変化の対策として

2022年08月13日
猛暑と台風の気温差に気を付けて

2022年07月20日
百会(ひゃくえ)をもんでみる

2022年07月10日
刺激情報から離れて脳を疲れから守る

2022年06月23日
手のひらや指先をもんで急な痛みを緩和

2022年06月18日
クーラーを活かして良い睡眠を

2022年05月21日
前かがみ対策には後ろストレッチ

2022年05月11日
マスクで負荷のかかった耳を休ませてあげて

2022年04月20日
不眠・頻尿も鍼灸を活かして対策

2022年04月11日
鎖骨の下の筋肉を押してみると

2022年03月23日
耳ツボでオシャレと血流のWアップ

2022年03月12日
目と周辺を温めて血行を良くする

2022年02月21日
花粉に十分に備えて安心へ

2022年02月10日
足が寒く感じたら

2022年01月20日
鼻のムズムズを感じたら

2022年01月15日
寒い時期には湿度を上げて乗り切る

2021年12月20日
対角線上の部位のコリのチェックも重要

2021年12月11日
首の後ろのコリで体調チェック

2021年11月25日
手足の冷えを感じたら血流を活発に

2021年11月10日
痛み止めは、ほどほどにして自然治癒へ

2021年10月21日
楽しい気持ちを維持して睡眠へ

2021年10月11日
「ちょい高」目標で行動してプラス思考に

2021年09月20日
今出来る事を充実させる

2021年09月09日
不安を煽らない煽られない

2021年08月19日
好きな事を堂々として乗り切る

2021年08月09日
「何とかなるさ」と気持ちを切り替える

2021年07月21日
水分をマメにとる

2021年07月10日
曜日でルーティンを作って決めた行動をとる

2021年06月20日
免疫力+オシャレ

2021年06月10日
施術の強さは感じる程度がちょうどよいです

2021年05月19日
美を意識して自律神経を整える

2021年05月10日
体を動かして緊張を取る

2021年04月19日
目の疲れのツボを押してみる

2021年04月10日
免疫力を十分につけていきたいですね

2021年03月20日
美容にも花粉にも良いツボ

2021年03月10日
色々オーダーメイドできます

2021年02月20日
桃にまつわる物をたくさん使っています

2021年02月10日
電気鍼の速さを調整できます

2021年01月30日
耳ツボで施術+オシャレに

2021年01月30日
風邪・頭痛のツボについて