不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近は暑い日が続いて、
外に出るだけでも汗をかいてしまう状況になりがちです。
普通に歩くだけでも体力を使い、
目的地に着いた所で疲れてしまう事もあるかと思われます。
そこでそのような状況になってしまったら、
目的地到着後、クーラーで体を冷やしたり、水分補給をしたりして、
十分な休憩をとる事です。
体が慣れない状態ですと、
疲れてしまうので、疲れを感じたら、
遠慮せずに休み、次に備える心構えでこの暑さを乗り越えられるものです。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、蒸し暑い状況が続いています。
特に７月・８月になる前に蒸し暑くなっています。
クーラーも必須になるくらいですが、
水分補給するというのもマメにとる必要があります。
手元に水分補給がすぐにできるように
早めに飲料を用意して、すぐに口にできるようにして、
十分な体調管理を今のうちに意識しておきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
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桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近は梅雨で大雨・強風があったり、
一転して蒸し暑い晴れになったり、
天候に振り回される時期でもあります。
傘に関しても雨のみならず、
強風でなかなか広げられずに困ってしまう事もあります。
（梅雨だけでなく、台風の時も同じ問題があります。）
それでスタミナを使い切ってしまう事もあります。
さらに急に晴れると、体が追い付かずに更に疲れてしまう事もあります。
この時は、体調管理を万全にすべく、
休ませて次に備えていき、疲れない状態を保っていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、気温が急上昇しています。
服装をどの時期タイミングで変えるのかを考えるところですね。
そこで注意する事は、
暑くなったり寒くなったりで一日一日で急に服装を変えると体調を崩しやすくなる事です。
暑くなったから急に薄着にして、翌日急に寒くなると厚着にするのはよくある事ですが、
体が追い付かなくなり、風邪をひきやすくしてしまいます。
薄着や厚着は、
比率を前日比でも２～３割くらいでとどめておくのが一番です。
それが急な暑さ寒さで、体を比較的順応させやすくするという方法です。
ご参考にして頂ければと思います。
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祝日続きのゴールデンウィークが終わり、
次の祝日が７月中旬まで無い状態が続きます。
平日と祝日での行動パターンが大きく異なっている場合は要注意です。
生活リズムの調整が難しくなるのに備えて、
行動（運動・仕事・勉強いずれでも）についてを、
早めに普段と同じリズムに調整していくことです。
生活のリズムが大きく乱れず、効果的なことが期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
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ゴールデンウィークが近づきました。
何連休かで色々計画を立てていると思います。
そこで注意する事は、
通常の日と休みの日でなるべく行動の差を出さないことです。
休み明けの時に切り替えるのが大変だからです。
連休は楽しいですが、
行動は大きく変えずにほどほどにするのが、
後々になって、焦ることが無いという事を意識して、
良い連休を過ごしていただければと思います。
ご参考にして頂ければと思います。
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コートを脱いだり、服装が変わる時期ですね。
気温が上がったり下がったり不安定な時もありますが、
春のこの時期の基本はオールシーズンの服装で過ごすことです。
寒くなったからコートにしたり、
暑くなったから薄着にしたり、
いずれも次の日の気温の変化対策としては、大変な方法です。
軽いジャンパーレベルで対策するか、
普通の春の格好で行くほうが日によって変更を意識しなくて無難です。
ご参考にして頂ければと思います。
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この時期、花粉で目・鼻・のどに不快感を持つ方も多いと思います。
そのため、これでは色々やる事が出来ないと
思っている事も多いでしょう。
家に帰ったら花粉を落とすべく、
まめに入浴で体を洗うのも有効手段の一つです。
また、鼻・のどをスッキリさせるための、
飴や薬をこまめに利用するのも良いでしょう。
花粉は、ゴールデンウィークくらいまでは流行ると思われますので、
対策を万全にして、良い調子を保ちましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
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花粉が気になる季節ですね。
目のかゆみ、鼻がムズムズ、喉が不快感など、
気になる症状が出がちな所です。
家に帰ったら、目や鼻についた花粉を取り除くべく、
体を洗うのも一つの手ですが、
喉をケアするのが手っ取り早いです。
しゃべったり、食事をしたりなどで、
使う喉は、不快感になると、気分がはかどらないので、
ケアするだけでも気分が良くなるだけで違います。
移動中でも喉をケアできる物（のど飴など）を常備して、
いつでも乗り切るのが一番です。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近ストレスの多い世の中になっています。
自分の体調は自分で管理するのも、
コツをつかむ必要があります。
家でのんびりするよりは、
外で体を動かしたほうが良いとされていますが、
それも自分の好きな事で充実させたほうが良いのです。
体を動かすにあたって、趣味（好きな所に行くなど）を
充実させれば、ストレス抱えずに楽しくいけてかつ、
体を動かすことで疲れが取れて健康でいられるという一石二鳥になります。
ご参考にして頂ければと思います。
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