不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
祝日続きのゴールデンウィークが終わり、
次の祝日が７月中旬まで無い状態が続きます。
平日と祝日での行動パターンが大きく異なっている場合は要注意です。
生活リズムの調整が難しくなるのに備えて、
行動（運動・仕事・勉強いずれでも）についてを、
早めに普段と同じリズムに調整していくことです。
生活のリズムが大きく乱れず、効果的なことが期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
ゴールデンウィークが近づきました。
何連休かで色々計画を立てていると思います。
そこで注意する事は、
通常の日と休みの日でなるべく行動の差を出さないことです。
休み明けの時に切り替えるのが大変だからです。
連休は楽しいですが、
行動は大きく変えずにほどほどにするのが、
後々になって、焦ることが無いという事を意識して、
良い連休を過ごしていただければと思います。
ご参考にして頂ければと思います。
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桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
コートを脱いだり、服装が変わる時期ですね。
気温が上がったり下がったり不安定な時もありますが、
春のこの時期の基本はオールシーズンの服装で過ごすことです。
寒くなったからコートにしたり、
暑くなったから薄着にしたり、
いずれも次の日の気温の変化対策としては、大変な方法です。
軽いジャンパーレベルで対策するか、
普通の春の格好で行くほうが日によって変更を意識しなくて無難です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
この時期、花粉で目・鼻・のどに不快感を持つ方も多いと思います。
そのため、これでは色々やる事が出来ないと
思っている事も多いでしょう。
家に帰ったら花粉を落とすべく、
まめに入浴で体を洗うのも有効手段の一つです。
また、鼻・のどをスッキリさせるための、
飴や薬をこまめに利用するのも良いでしょう。
花粉は、ゴールデンウィークくらいまでは流行ると思われますので、
対策を万全にして、良い調子を保ちましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
花粉が気になる季節ですね。
目のかゆみ、鼻がムズムズ、喉が不快感など、
気になる症状が出がちな所です。
家に帰ったら、目や鼻についた花粉を取り除くべく、
体を洗うのも一つの手ですが、
喉をケアするのが手っ取り早いです。
しゃべったり、食事をしたりなどで、
使う喉は、不快感になると、気分がはかどらないので、
ケアするだけでも気分が良くなるだけで違います。
移動中でも喉をケアできる物（のど飴など）を常備して、
いつでも乗り切るのが一番です。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近ストレスの多い世の中になっています。
自分の体調は自分で管理するのも、
コツをつかむ必要があります。
家でのんびりするよりは、
外で体を動かしたほうが良いとされていますが、
それも自分の好きな事で充実させたほうが良いのです。
体を動かすにあたって、趣味（好きな所に行くなど）を
充実させれば、ストレス抱えずに楽しくいけてかつ、
体を動かすことで疲れが取れて健康でいられるという一石二鳥になります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
パソコン関連の話題となりますが、
Windows 10のサポート期間が10月で終了します。
お持ちのパソコンに関しても
Windows 11にアップグレードするか、
新しい物に買い替えるなど必要です。
10月はあっという間に来ますので、
ぜひ、余裕を持って新しくすることをお勧めします。
いずれにしても新しくするにあたっては、
今まで使っているソフトやアプリなどが使えるかどうかというのを
更新していて待っている間に考えたりして緊張することがありますね。
新しいパソコンが、今まで使っているソフトやアプリなどが使える事が
わかるとスッキリします。
それまでは、緊張感をほぐすためにも、
別の事をやるか、もしくは手首のツボの内関（ないかん）を押して、
心を紛らわすのが良いかもしれません。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、風邪がはやっているとされています。
休むというのは家でのんびりするというのもありますが、
あまり体を動かさないでいると、体が怠け状態になり、
逆に疲れて免疫力に影響が出る可能性があります。
後で体調不良にならない為にも、
適度に体を動かして、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
もちろん、当日のご自身の体調にもよりますので、
良くない場合は、十分に休み、そうで無い場合は、適度に動かすのが、
免疫力対策としては有効です。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
気温が下がったりなどで、モチベーションが下がりつつあると思います。
趣味を充実させるという事も、生きていく上では大事です。
最近、外に出るだけでもすぐに寒さを感じるようになりました。
暖房をつけたくなりますよね。
その際に気を付けるべき事は、
外に出るだけで体に暖かさと寒さの大きなギャップをさせないことです。
屋内でも暖房を付けない代わりに暖かめの格好をする事です。
つまり、ウォームビズを意識するのです。
そうする事で、体のギャップを感じさせず、急な体調不良対策にもなります。
クールビズでは冷房を使わない（もしくは弱めに設定する）代わりに、涼しい格好をする感じですが、こちらのウォームビズも同様になります。
こちらで、節電と体調対策の両方があって良いです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、首が冷える場面も出るくらい寒くなっています。
特に首が冷えると風邪をひきやすくなってしまいます。
そこで、外に出る時はマフラーを首に巻くことをお勧めします。
首を冷やすだけで体調を崩しやすくなるので、
この時期は首まわりを温めて、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
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