不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
お休みの日には何をされていますか？
疲れていて、家でのんびりするのを考えている方も
いらっしゃると思います。
家でのんびりし過ぎて、体調を崩すというケースもあります。
朝は実際に体を動かして、好きな事をするのが、
体調を整えて、なおかつ次の日以降の仕事モードに備える点で大事です。
これが自分の体調をコントロールする上での
重要な行動です。
ご参考にして頂ければと思います。
※LINE公式アカウント開設
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院のLINE公式アカウントが開設されました。
詳細はこちらのLINEマークをクリックして下さい。↓
院に関する情報をお届けいたします。
また、LINEから簡単にご予約頂けますので、是非、友達追加をお願いいたします。
その際に「プレゼント」ボタンを押して頂くと幸いです。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近は、暖房のエアコン無しで難しい天気が続いています。
しかも乾燥していて、風邪をひいたときに回復するのが時間がかかるケースも多いです。
一番は、外に出る時の格好に気をつける事です。
春まではもうすぐですが、
油断せず、体を暖める状態をキープする事です。
この時期を乗り越えれば、あとは暖かい季節がやってくるので、
体調管理に関して、それほど気にしなくて良くなるようになります。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近寒くなっている中で、暖房が手放せないくらいになっています。
外にいて、暖房に当たれないケースも出ていると思います。
その時は、コートにマフラー、
場合によってはカイロ等、
凍える事の無いような状態を続けるのが大事です。
これが急な体調不良を防ぐために、
重要な行動です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
ここ最近寒くなって、温かい飲み物も欲しくなるくらいです。
しかしながら、温かい飲み物は、すぐに冷えるほどの寒さです。
体を温める事が非常に大事になってきて、
体を動かすのもそうですし、免疫をつけて、
日常生活の乱れに注意する事も考える必要があります。
服装にもマメに気をつけるのも良いですね。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、朝の天気が寒くなっています。
手が冷えるのも結構すごくなっている感じをされている事も多いです。
お出かけをする時には、特に冬の時期は、
朝起きた時に、体感を十分に身に着けて。
十分に暖かい恰好をして、備えていきましょう。
これが急な体調不良を防ぐために、
重要な行動です。
ご参考にして頂ければと思います。
※LINE公式アカウント開設
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院のLINE公式アカウントが開設されました。
詳細はこちらのLINEマークをクリックして下さい。↓
院に関する情報をお届けいたします。
また、LINEから簡単にご予約頂けますので、是非、友達追加をお願いいたします。
その際に「プレゼント」ボタンを押して頂くと幸いです。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
日常生活をしていくにあたって、
問題点は、つきものです。
方法は、２つ以上考えて、良いほうを臨機応変に選んで対応する事です。
体についても曲げるのがつらい場合は、
反対方向の伸ばす事をやるという事などです。
押してダメなら引いてみるという言葉の通り、
反対のやり方で解決するという考えで行動すると、
体の事もそうですが、結構うまくいくものです。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、寒くなりつつあります。
その影響で体調不良を起こす事がありますね。
その際には服装の調整、休みの調整などが、
他の季節よりも更に特に必要です。
特に体のストレスは緩和して、
しっかりこの寒い季節を乗り切っていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
体を動かすのは大事ですが、
筋肉が疲れてしまう所も出てくると思います。
まずは動かしている筋肉に痛みが出ている場合は、
その反対の動きをするというのが比較的有効です。
その部分に痛みが出ているという事は、
筋肉が片方向に圧力が偏っている為で、
それを調整するのが大事です。
その一つがストレッチで、筋肉を伸ばすという事です。
それで痛みが緩和されるケースも多いですので、十分に活用していきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、やるかどうか迷う場面が出てきませんか？
お金や時間など、気にしながら
悩んで行動に踏み切れない場面が出てくる事もあると思います。
やりたいと決めた事があったら、
すぐに行動に移して、余裕のあるうちに動くことです。
そのほうが、後で後悔しないですし、
心のストレスも解放できますし、
次の日が気分が良くなります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
体を動かそうとするのは、
脳から意識して動かす事が大事です。
何かを行動したいという時は、
脳から指令を出して、色々と動作をします。
脳トレという言葉もありますが、
実際に脳から意識して行動を進めていくという事です。
これは、脳が慣れる必要がありますので、
繰り返し行動をして脳が意識することによって、
体が慣れて動きが敏感になるという事になります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院