痛くないほうを動かして左右バランスを整える
最近、体を動かす時に、
なかなか動かせない状況もありますね。
特に痛いと感じる所は、動かそうとするだけでも辛いと思います。
そこで確認する方法としましては、
動かしにくいのとは反対側がどれくらい動かせるかを見るという事です。
反対側のほうも痛くは無くても、
痛いほうのかばっている部分を含めて相当コリがたまっているはずです。
そちらを柔軟に動かす事によって、
痛いほうを動かす時の可動域が上がるなどの、
パフォーマンスが期待されます。
体の左右をバランスよく使って整えると痛みが軽減されるというのもポイントです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院