冷房の加減で自分の体を調整
冷房が必要な時期になってきました。
暑くなって、冷房を付けないと難しい状況になっています。
冷房は無理をせずに付けておくようにして、
寝る時も弱めの冷房を付けっぱなしにして、
調整すれば良いです。
熱中症対策にもつながります。
また、冷やし過ぎて風邪などで調子が悪くなったら、
鎖骨の下の中府（ちゅうふ）のツボを押して
体の調整ができます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
他の事を進めながらいつやるか考える
時間は、誰にとっても限られています。
特に予定を組んでいた中で更にやらなくてはいけない事が
発生する事も良くあります。
その時は落ち着かなくて困る事も十分にあり得ます。
その時は、他の行動を進めていく間に考えて、
今進めるべきか考えながら決めるのが良いでしょう。
また、落ち着かない場合は、神門（しんもん：手首の手のひら側の小指寄りの位置）の
ツボを刺激するだけでも違います。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
物事の優先順位を決める必要があるほど忙しさ
最近は、やたらとやらなくてはならない事が複数、
しかも同時期に来るケースも珍しくありません。
全部終わらせようとしても決めた時間内でこなそうとしても
無理が出てくる事もあり得ます。
そこで決めた時間内で終わらせたいものに対しては、
最低限どれを終わらせれば良いのかを優先順位をつけて、
決めていけば良いです。
欲を出して全部終わらせようとしたらキリが無く、
焦りが出てしまいますので、絶対に終わらせたいものを１つ選ぶだけでも違います。
また、当院では、何時何分に終わらせたいというご希望に即して、
施術の質をそのままにして、時間を短縮する事も実施していますので、
そちらもご活用して頂ければと思います。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
連休明けは心のツボ刺激
ゴールデンウィークが終わりました。
次の祝日が７月まで無い状態です。
要はカレンダー通りの週が続くという事になります。
生活のルーティンを普段通りに変えて適応していく必要がありますが、
心や気分を刺激するツボを押すと良いとされています。
それが心経の「内関（ないかん）」がメイン所です。
手首から数cmの皆様にお灸やシールをしている所です。
ここのツボを刺激するだけでも違います。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
流れに身を任せたい
最近は、何が起こるか、分からない状況が多いです。
その中で、これから何が起こるか不安になる人も多いと思います。
落ち着かないという事もありますが、
その場合は、背中が張って緊張しているというケースが多いです。
背中は気分をリラックスした状態で
あまり気にせずに流れに身を任せて進めていくのが
良いとされています。
ほとんどが何かしらの形で落ち着くとされていますので、
気にしないで進めていくという考えで行くのも良いです。
または、背中に吸い玉やお灸で対応するだけでも気分が良くなるともされています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
LINE友達に出来る事と施術新メニュー
当院の運営しているツールで何か出来る事を模索していました。
そこで思いついたのが２つです。
１つ目が、LINE公式アカウントを用いた内容です。
今は、ご利用されている方の予約連絡ツールとして皆様に
ご活用頂いていますが、
このツールを使って皆様に出来る事は、
メルマガ（ホームページに記載のブログとは別内容）で、
皆様の健康に役立つ情報の発信です。
こちらを通して、皆様のお力になればと思います。
２つ目が、施術の新メニュー追加です。
過去に耳つぼ等、ピンポイントの内容だけ受けたいという方がいらっしゃって、
そのような方のお力になれるようなメニューを今回追加させて頂きました。
メニュー名は「クイック施術」です。
内容は、施術メニューのうち、「お灸」「シール鍼」「耳つぼジュエリー」の中から
１種類選択し、それの４箇所を付けるというシンプルな内容です。
また、このコースは、セルフケア１種類を教えるのも付けています。
価格も1000円（税込）とお手頃に設定させて頂いていますが、
従来の「通常施術」と異なり、施術内容に色々と制限がございますので
予めご了承の上で、お選びいただければと思います。
料金・診療日・ﾒﾆｭｰのページにも記載させて頂いています。
対応範囲の詳細は、こちら
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
骨盤はトレーニングで体幹維持
骨盤の役割とは何か分かりますか？
体幹を維持するために大事な部分です。
更に言いますと、体の姿勢を保つだけでなく、
トイレに行く時にコントロールをする為に大事な部分です。
では骨盤の筋肉を良くするのは、筋力トレーニングをする事です。
腰回りを軽く動かすなどをすると、
筋肉が柔らかくなり動かしやすくなるだけでなく、
骨盤の維持を強化ができますので良い方法と考えられます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
悩み事は皆で相談して
この時期は、新学期・新生活などで、色々と変化があるとされています。
慣れない事に挑戦する等は勇気の要るものです。
一番は、信頼できる人に相談する事です。
相談できる環境があれば、不安を乗り切ることができます。
悩みはつきもので、信頼できる人に話をする事で安心するという事です。
もちろん、悩みを持つ方に対しても自身でアドバイスをして、
お互いの信頼関係を築くのも大事です。
更には、それをすることでストレスが緩和され、
首肩腰を柔らかくすることにつながります。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
休むより動く
お休みの日には何をされていますか？
疲れていて、家でのんびりするのを考えている方も
いらっしゃると思います。
家でのんびりし過ぎて、体調を崩すというケースもあります。
朝は実際に体を動かして、好きな事をするのが、
体調を整えて、なおかつ次の日以降の仕事モードに備える点で大事です。
これが自分の体調をコントロールする上での
重要な行動です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
寒さ対策を万全に
最近は、暖房のエアコン無しで難しい天気が続いています。
しかも乾燥していて、風邪をひいたときに回復するのが時間がかかるケースも多いです。
一番は、外に出る時の格好に気をつける事です。
春まではもうすぐですが、
油断せず、体を暖める状態をキープする事です。
この時期を乗り越えれば、あとは暖かい季節がやってくるので、
体調管理に関して、それほど気にしなくて良くなるようになります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院