不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近、いろいろ考えることがあって疲れていませんか？
それは脳をたくさんの場面で使っているからです。
疲れは、体を動かす所からが分かりやすいですが、
頭で色々考えているという脳を使う所からも実は出ています。
そこで、疲れた時は脳を休ませることも大事です。
休むだけでなく、好きな事をやるだけでも脳は休むことができ、
その後のパフォーマンスも良くなります。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近は暑い日が続いて、
クーラーや飲み物が必須になる状態が続いています。
それらのコストも他の季節に比べて、
高くつくと思われます。
自分を守るためにも、
この時期は、コストが高くなることも覚悟の上で、
自分を守るためにも積極的にクーラーと飲み物を利用すべきです。
今は、寝る時もクーラーを消して寝ると
熱中症の危険性もしてきされるほど、大変になっていますので、
遠慮せずに活用して自分を守るのが大事です。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
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最近、蒸し暑い状況が続いています。
体調もその時次第で、やらなければならない事が多いと、
どれを優先的に対応するか考える必要が出てくると思います。
夏休みの宿題もそうですが、
あれこれ手を出すとキリが無いので、
この日は最低限これができれば良いと常に割り切れるように行動をしていきましょう。
ストレス対策にも有効とされています。。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近は暑い日が続いて、
外に出るだけでも汗をかいてしまう状況になりがちです。
普通に歩くだけでも体力を使い、
目的地に着いた所で疲れてしまう事もあるかと思われます。
そこでそのような状況になってしまったら、
目的地到着後、クーラーで体を冷やしたり、水分補給をしたりして、
十分な休憩をとる事です。
体が慣れない状態ですと、
疲れてしまうので、疲れを感じたら、
遠慮せずに休み、次に備える心構えでこの暑さを乗り越えられるものです。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近、蒸し暑い状況が続いています。
特に７月・８月になる前に蒸し暑くなっています。
クーラーも必須になるくらいですが、
水分補給するというのもマメにとる必要があります。
手元に水分補給がすぐにできるように
早めに飲料を用意して、すぐに口にできるようにして、
十分な体調管理を今のうちに意識しておきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近は梅雨で大雨・強風があったり、
一転して蒸し暑い晴れになったり、
天候に振り回される時期でもあります。
傘に関しても雨のみならず、
強風でなかなか広げられずに困ってしまう事もあります。
（梅雨だけでなく、台風の時も同じ問題があります。）
それでスタミナを使い切ってしまう事もあります。
さらに急に晴れると、体が追い付かずに更に疲れてしまう事もあります。
この時は、体調管理を万全にすべく、
休ませて次に備えていき、疲れない状態を保っていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近、気温が急上昇しています。
服装をどの時期タイミングで変えるのかを考えるところですね。
そこで注意する事は、
暑くなったり寒くなったりで一日一日で急に服装を変えると体調を崩しやすくなる事です。
暑くなったから急に薄着にして、翌日急に寒くなると厚着にするのはよくある事ですが、
体が追い付かなくなり、風邪をひきやすくしてしまいます。
薄着や厚着は、
比率を前日比でも２～３割くらいでとどめておくのが一番です。
それが急な暑さ寒さで、体を比較的順応させやすくするという方法です。
ご参考にして頂ければと思います。
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祝日続きのゴールデンウィークが終わり、
次の祝日が７月中旬まで無い状態が続きます。
平日と祝日での行動パターンが大きく異なっている場合は要注意です。
生活リズムの調整が難しくなるのに備えて、
行動（運動・仕事・勉強いずれでも）についてを、
早めに普段と同じリズムに調整していくことです。
生活のリズムが大きく乱れず、効果的なことが期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
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2025年04月19日
連休で気を付ける事
2025年04月10日
衣替えで注意すべきこと
2025年03月23日
目・鼻・のどを常に快適に
2025年03月08日
喉をケアして快適気分に
2025年02月20日
春の花粉に備えて
2025年02月13日
趣味を充実した疲れ取り
2025年01月19日
Windows 11に更新する時の緊張感
2025年01月09日
体を動かして免疫力をつける
2024年12月21日
ウォームビズも意識して
2024年12月12日
首の寒さに注意
2024年11月23日
ダメ押しの寒さから対策を
2024年11月11日
首肩は腕を動かす事から
2024年10月20日
好きな事に集中
2024年10月10日
暑いから寒いへ
2024年09月22日
衣替えのタイミング
2024年09月08日
趣味の時間を大切に
2024年08月21日
体に関する優先順位
2024年08月15日
ストレスに対しての心のケアも大事に
2024年07月27日
歩くだけでも体力消耗
2024年07月17日
猛暑と大雨による体力消耗
2024年06月22日
体を動かす意味
2024年06月10日
体を動かして良くする
2024年05月19日
シール鍼・耳ツボの部分を押して更に刺激
2024年05月12日
ご症状に合わせたセルフケア
2024年04月18日
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2024年04月07日
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2024年03月23日
目と鼻のケアいろいろ
2024年03月09日
気になる症状とご希望色で耳ツボを付ける
2024年02月19日
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