不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近は、暖房のエアコン無しで難しい天気が続いています。
しかも乾燥していて、風邪をひいたときに回復するのが時間がかかるケースも多いです。
一番は、外に出る時の格好に気をつける事です。
春まではもうすぐですが、
油断せず、体を暖める状態をキープする事です。
この時期を乗り越えれば、あとは暖かい季節がやってくるので、
体調管理に関して、それほど気にしなくて良くなるようになります。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近寒くなっている中で、暖房が手放せないくらいになっています。
外にいて、暖房に当たれないケースも出ていると思います。
その時は、コートにマフラー、
場合によってはカイロ等、
凍える事の無いような状態を続けるのが大事です。
これが急な体調不良を防ぐために、
重要な行動です。
ご参考にして頂ければと思います。
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ここ最近寒くなって、温かい飲み物も欲しくなるくらいです。
しかしながら、温かい飲み物は、すぐに冷えるほどの寒さです。
体を温める事が非常に大事になってきて、
体を動かすのもそうですし、免疫をつけて、
日常生活の乱れに注意する事も考える必要があります。
服装にもマメに気をつけるのも良いですね。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近、朝の天気が寒くなっています。
手が冷えるのも結構すごくなっている感じをされている事も多いです。
お出かけをする時には、特に冬の時期は、
朝起きた時に、体感を十分に身に着けて。
十分に暖かい恰好をして、備えていきましょう。
これが急な体調不良を防ぐために、
重要な行動です。
ご参考にして頂ければと思います。
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日常生活をしていくにあたって、
問題点は、つきものです。
方法は、２つ以上考えて、良いほうを臨機応変に選んで対応する事です。
体についても曲げるのがつらい場合は、
反対方向の伸ばす事をやるという事などです。
押してダメなら引いてみるという言葉の通り、
反対のやり方で解決するという考えで行動すると、
体の事もそうですが、結構うまくいくものです。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
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安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
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最近、寒くなりつつあります。
その影響で体調不良を起こす事がありますね。
その際には服装の調整、休みの調整などが、
他の季節よりも更に特に必要です。
特に体のストレスは緩和して、
しっかりこの寒い季節を乗り切っていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
体を動かすのは大事ですが、
筋肉が疲れてしまう所も出てくると思います。
まずは動かしている筋肉に痛みが出ている場合は、
その反対の動きをするというのが比較的有効です。
その部分に痛みが出ているという事は、
筋肉が片方向に圧力が偏っている為で、
それを調整するのが大事です。
その一つがストレッチで、筋肉を伸ばすという事です。
それで痛みが緩和されるケースも多いですので、十分に活用していきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、やるかどうか迷う場面が出てきませんか？
お金や時間など、気にしながら
悩んで行動に踏み切れない場面が出てくる事もあると思います。
やりたいと決めた事があったら、
すぐに行動に移して、余裕のあるうちに動くことです。
そのほうが、後で後悔しないですし、
心のストレスも解放できますし、
次の日が気分が良くなります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
2025年10月08日
体を動かす事を脳に意識させる
2025年09月24日
足腰を鍛えて行動を潤滑に
2025年09月15日
感触は早めにつけておく
2025年08月18日
脳を休ませて体調管理
2025年08月07日
クーラーと飲み物は大事
2025年07月17日
体調次第で優先順位をつける
2025年07月07日
歩くだけでも体力を使う
2025年06月18日
本格的に暑くなる前に水分補給の準備を
2025年06月08日
雨と晴れの急激変化に注意
2025年05月21日
急に暑くなったら
2025年05月08日
連休明けでリズムを戻す
2025年04月19日
連休で気を付ける事
2025年04月10日
衣替えで注意すべきこと
2025年03月23日
目・鼻・のどを常に快適に
2025年03月08日
喉をケアして快適気分に
2025年02月20日
春の花粉に備えて
2025年02月13日
趣味を充実した疲れ取り
2025年01月19日
Windows 11に更新する時の緊張感
2025年01月09日
体を動かして免疫力をつける
2024年12月21日
ウォームビズも意識して
2024年12月12日
首の寒さに注意
2024年11月23日
ダメ押しの寒さから対策を
2024年11月11日
首肩は腕を動かす事から
2024年10月20日
好きな事に集中
2024年10月10日
暑いから寒いへ
2024年09月22日
衣替えのタイミング
2024年09月08日
趣味の時間を大切に
2024年08月21日
体に関する優先順位
2024年08月15日
ストレスに対しての心のケアも大事に
2024年07月27日
歩くだけでも体力消耗
2024年07月17日
猛暑と大雨による体力消耗
2024年06月22日
体を動かす意味
2024年06月10日
体を動かして良くする
2024年05月19日
シール鍼・耳ツボの部分を押して更に刺激
2024年05月12日
ご症状に合わせたセルフケア
2024年04月18日
暑さを意識する際の注意点
2024年04月07日
気温の急な変化に注意
2024年03月23日
目と鼻のケアいろいろ
2024年03月09日
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2024年02月19日
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2024年01月21日
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2024年01月08日
合谷（ごうこく）の役割いろいろ
2023年12月20日
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2023年12月09日
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2023年11月18日
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2023年11月16日
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2023年10月19日
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2023年10月12日
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2023年08月19日
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2023年07月20日
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2023年07月10日
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2023年03月20日
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